28/05/2009

Suite et compets

Salut à tous,

Après les interclubs, j'ai repris l'entraînement de manière assez intensive pour arriver fin du mois de mai dans une bonne forme relative.

Au programme de courses il y aura Nijmegen ce vendredi avec une course assez rapide. C'est la première à ce niveau donc pas de prétention de temps mais cela permettra des réglages.

1RenéStokvis25-01-1987MTION3,45
2KrijnvanKoolwijkBEL3,45
3PieterDesmetBEL3,42
4GuusJanssenNijmegen Atletiek3,42,52
5MosesKibetUGA3,41,88
6KoenVandermarliere20-01-1985MBEL03:41.65
 7DawidWoldeETH3,41,25
8KristofvanMalderenBEL,  VAC3,41,30
9BenjaminKiplagatUGA3,40,76
108177LioydBosman25-02-1988Mrsa3,40,45
11AberaKumaETH3,40,44
12KimRuellBEL3,40,15
13GeofreyMarionGBR3,40,01
14MustafaMohamedSWE3,40,0
15CorneliusNdiwaKEN3,37,35
16EshoBensonKEN3,35,50
17JimmyAdarKENhaas

Ensuite, normalement je vais aller à Rehlingen ce lundi pour une compétition vraiment très relevée avec beaucoup de gars sous les 3'40 cette année. Je n'ai pas encore de confirmation d'être dans la série A mais je l'espère. C'est à cette compétition l'année précédente où on m'avait relégué en série B au dernier moment. Autant vous dire que je ne vais pas faire 500km sans être sûr...

m1500CronjeJohanRSA 
m1500WeldayHaysETH 
m1500MagaganePharsonRSA 
m1500SetoneTshamanoRSA 
m1500KhalloukiHassanFRA 
m1500MarrionGeoffreyBEL 
m1500WaeyenbergeVan MarioBEL 
m1500MarrionGeoffreyBEL 
m1500HammJonasGERLG Braunschweig
m1500BiwottWilliamKEN 
m1500FörsterJanGERTV Rheinau
m1500Malderenvan KristofBEL 
m1500GiehlRicardoGERTSV Bayer 04 Leverkusen
m1500MahendranVadivellanMASMalaysia
m1500Bastian FranzGERVfL Sindelfingen
m1500FranzBastianGERVfL Sindelfingen
m1500KönigsteinChristianeGERTSV Bayer 04 Leverkusen
m1500SonnenbergNicoGERLG Eintracht Frankfurt
m1500TöpferJannisGERTV Wattenscheid
m1500WalkerMatthiasGERLAC Pliezhausen
m1500MengesTobiasGERSG Walldorf-Astoria
m1500SchreinerChristianeGERLG ASV DSHS Köln
m1500NeumannDominicGERLG ASV DSHS Köln
m1500KernbichlerFelixAUT 
m1500HohbergTimoGERMTG Mannheim
m1500KamisSultan ZamanQAT 
m1500LohseChristophGERTV Wattenscheid
m1500MaierGian MarcoSUI 
m1500EraudGuillaumeFRA 
m1500StützelSimonGERLG Rhein-Wied
m1500WaldmannMoritzGERLG Hannover
m1500ZwahlenMircoSUI 
m1500BurgemeisterStephanGERLC asics Rehlingen

On verra au niveau des temps mais j'espère m'approcher de la barre des 3'40...

Ensuite, je reprendra par un 800m fin juin, Nivelles le 27 et une super course à Metz le 03 juillet.

09:05 Écrit par Geo dans Général | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

Commentaires

salut goeffrey,je te suit régulierement,je suis un coureur de demi fond en france.et j'ai vu ,qu'en fevrier tu avait une élongation au niveau du mollet ,et comme tu l'a expliquer je pense avoir la même chose...:( je voulais savoir combien de temps ta du etre aretter et que-ce que tu a pu faire comme sport pour t'entretenir ,et comment tu a repris? merci d'avance pour tes précieux conseils,en attendant jte souhaite vraiment bonne chance pour tes courses à venir et de réaliser tes objectifs a+

Écrit par : yassine | 29/05/2009

Salut Yassine,
Merci pour les encouragements!
C'est difficile de dire comme ça ce que tu peux avoir. L'idéal est d'aller voir un kiné ou un médecin pour être sûr. Si c'est en effet une élongation, il faut en général une bonne semaine de repos complet pour que les fibres se régénèrent. Ensuite, ce qui est vraiment bien c'est de reprendre par une alternace entre footing et vélo. Il vaut mieux prendre son mal en patience que de vouloir aller trop vite et se blesser plus fortement et rater sa saison. Bonne chance!

Écrit par : Geoffrey | 30/05/2009

Les commentaires sont fermés.