20/05/2009

Entrainements et interclubs

Salut à tous,

La semaine dernière s'est super bien déroulée.

Au programme des entraînements 2 séances rapides le mardi et jeudi VMA et vitesse. Le reste footing et vélo relax.

Dimanche avaient lieu les interclubs à Liège. Le CABW n'a pas eu de bol du tout... Nicolas Pierre fait 3 nuls au marteau, Jonathan Nsenga rate sa première haie et pire après Samuel Cocriamont se blesse lourdement lors de son 100m. Ce sont des choses qui malheureusement arrivent mais rarement en série comme ça.

Les athlètes restant en lice avaient donc un peu plus de pression afin de ramener le maximum de points pour essayer de maintenir le club.

En ce qui me concerne, Fernand m'avait aligné sur le 800m avec presque tous des spécialistes de la distance comme Matthias Rosseuw et Kim Ruell. Autant vous dire que j'avais un stress énorme avant la course! Au coup de pistolet, Matthias a pris les choses en main (normal en tant que favori) et je passe en 55 au 400 à la 4 ou 5ème place. J'avais déjà mal aux jambes mais je pense que c'était dû au travail de jardinage de la veille... Ensuite, je suis remonté petit à petit pour me retrouver juste derrière Matthias à 100m de l'arrivée. C'est là que j'ai donné mon accélération pour le déborder dans les 30 derniers mètres et terminer en 1'50"44. C'est seulement à 2/10 de mon record et en plus dans une course assez spéciale. Petit message aussi pour féliciter Quentin Quebron pour une super prestation pour un scolaire.

Les autres course de demi-fond ont aussi répondu aux attentes avec une super course de Xavier sur le 1500m qui a tenu jusqu'à 200m de l'arrivée avec les spécialistes belges de la distance. Ben Barbier a aussi super bien couru son 5000m où il se fait battre par Tasama mais termine en 14'47 avec un gros rhume. Brieuc nous a encore épatés lors de son 3000 steeple en battant son record et e terminant 4ème. Mat aussi a bien couru son 400m. Ensuite on s'est retrouvé pour le 4*400m avec Bruno Carton Delcourt et là on a très bien couru en terminant en 3'23 2" de mieux que l'année passée.

Je pensais aller à Saint Nicolas ce jeudi pour la Flanders Cup mais j'ai essayé de savoir si il y avait un lièvre sur le 1500m et on ne m'a pas répondu. De plus, sans savoir qui sera présent, je préfère ne pas y aller et faire 2 entraînements plus intenses ce mercredi et vendredi. Fernand a d'ailleurs fait très fort...

Prochaine course à Nijmegen le 29 mai avec je l'espère sous les 3'40!

07:39 Écrit par Geo dans Général | Lien permanent | Commentaires (4) |  Facebook |

Commentaires

bravo pour ce chrono aux interclubs. En ce début de saison, être déjà si proche de ton PB, ça laisse rêveur quant aux perfo que tu pourras faire d'ici quelques semaines

Écrit par : sebastien | 20/05/2009

c'est tjr un plaisir de lire les article sur ton blog! bonne continuation...

Écrit par : yassine | 20/05/2009

Superbe course et supre chrono ! Tu devrais peut-être te mettre au 800m ;-)
Bons entraînements, à bientôt...

Écrit par : Virginie | 20/05/2009

salut geo, hier je fait 3e a St nicolas en 3.53, 2e jerome kahia 3.50 et 1er abdi nagasa 3.46, lievre fort rapide les 400premier en 57" mais s'arreta au 600m dommage.1000m trop lent apres en 2.35.a ++ Franky

Écrit par : franky | 22/05/2009

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