26/04/2009

Semaine du 20-26 avril

Lundi footing et muscu cool

Mardi côtes à fond. ça a fait mal aux quadris cet entraînement...

Mercredi des 200 tempo pas trop rapide histoire de garder le rythme.

Jeudi footing et muscu

Vendredi séance de vitesse plus spécifique 800m. 9a paraît facile sur papier mais pas évident au final!

Samedi sortie vtt cool dansma région

Dimanche footing avec tempo plus vite.

Au final environ 60km cap et 27km vtt cette semaine

10:15 Écrit par Geo dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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