22/04/2009

Semaine du 12 au 19 avril

Salut à tous,

Grosse semaine d'entraînement.

Lundi footing long et muscu

Mardi des 200 tempo rapides avec pas mal de bornes

Mercredi des 400 comme la semaine passée mais un peu plus vite

Jeudi footing et muscu

Vendredi étant donné le temps de merde...j'ai préféré faire du rouleau vélo relax pour ne pas attraper la crève!

Samedi séance de vitesse...ça fait vraiment mal ces entraînements proches de ceux du 800! J'avais oublié!

Dimanche longue sortie avec changements de rythme

Au final un peu plus de kilomètres avec au compteur 77 bornes.

Les sensations sont vraiment excellentes et je pense approcher de mon record assez vite cette saison. Le programme des compets se défini déjà et les moments clefs sont déjà choisis. En comparaison à l'année passée, je repars sur des bases meilleures avec plus d'un mois d'avance!

La semaine qui vient sera un peu plus relax et ensuite compétition 800m à Herentals le 03/05.

07:56 Écrit par Geo dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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