29/03/2009

Semaine du 23 au 29

salut,

Semaine un peu plus cool pour transition vers le spécifique.

Lundi footing cool plus muscu

Mardi repos

mercredi séance de 400 assez rapides (super sensations!!!)

jeudi footing

vendredi musculation gainage

samedi repos

dimanche longue sortie avec vma

Au final de cette semaine environ 50km. Quantité ne veut pas dire qualité! A bon entendeur!

La semaine prochaine, on commence les choses sérieuses avec un test compet vendredi sur 2000m. Ca va pas être facile étant donné la semaine intensive qui se présente...

21:10 Écrit par Geo dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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