31/01/2009

Hannut et Metz

Salut à tous,

Suite à la déception suite à l'annulation de Bordeaux, il a fallu rebondir tout de suite...

J'ai donc été à Hannut dimanche passé pour participer au cross court. Je crois que je n'ai plus couru de cross cup en individuel depuis 3ans... Au final, je termine à une plus qu'honorable 6ème place et 5ème belge au milieu de spécialistes. Les sensations étaient super bonnes jusqu'à 500m de l'arrivée. Ceci est expliqué par le fait que je n'ai aucune préparation spécifique mais je pense que l'année prochaine en le préparant bien il y a moyen de faire beaucoup mieux!

Mercredi, j'ai reçu un appel de l'organisateur du meeting de Metz afin d'y participer pour le 1500. C'était le soir même et la semaine fut chargée en entraînement avec le cross dimanche et des côtes à fond le mardi (avec un mal de jambes en prime...). De plus, j'avais une réunion boulot à Bruxelles l'après-midi...bref tous les paramètres réunis pour faire une super course...Clin d'oeil

Arrivé sur place, il y avait du beau monde avec Kennouche et Kowal pour les français et un Kenyan et encore d'autres. La course est partie sur des bases de 2'31 AU 1000 (encore trop lent) et là les 2 français ont accéléré (ils ont des temps de référence de 3'35 et 3'33...) et ça a fait mal. Ils trminent en 3'41 et moi en 3'45. J'avais mal aux jambes des côtes et je suis donc satisfait du temps. C'est de bonne augure pour la suite!

J'ai eu également une bonne nouvelle concernant le KBC indoor où je peux participer au 1500m!

16:13 Écrit par Geo dans Général | Lien permanent | Commentaires (1) |  Facebook |

24/01/2009

Bordeaux

Salut à tous,

Suite aux fortes intempéries qui ont sévi sur le sud-ouest de la France, le meeting international de Bordeaux a été annulé...Il y avait un risque de gros dégât sur la structure du vélodrome.

C'est une occasion loupée pour les minima mais j'espère rentrer à Metz au meeting ce mercredi et si pas j'espère être retenu pour le KBC indoor du 08/02.

Je pense aller demain quand même à Hannut pour le cross court. On verra dans quel état sera le terrain...

19:02 Écrit par Geo dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

18/01/2009

Indoor Luxembourg

Salut à tous,

Ce samedi a eu lieu le Dussmann indoor meeting du Luxembourg. je me suis aligné sur le 1500m avec un super plateau prévu.

La course est partie sur un rythme correct de plus ou moins 30" au 200m. Le lièvre a quand même un peu ralenti et on passe en 2'02 au 800 et 2'48 au 1100. C'est alors que Dennis Licht le Hollandais a accéléré suivi du Russe. J'ai eu une crainte de suivre le Hollandais et sui resté derrière à la 3ème place. Je reviens dans les 100 derniers mètres mais pas assez... Je termine donc 3ème de ce 1er 1500m de la saison dans un temps déjà super intéressanr de 3'45"18. Le premier fait 3'44"74 et le 2ème 3'45"08.

La semaine prochaine à Bordeaux, j'espère approcher les minima pour Turin qui sont de 3'42"68. La course sera plus rapide et je pense l'avoir dan les jambes.

Voici la vidéo de la course en 2 parties

17:58 Écrit par Geo dans Général | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

15/01/2009

NEW BALANCE

Salut à tous,

Suite à cette super saison et à la fidélité envers la marque New Balance, ils m'ont contacté afin de rentrer dans la structure officielle du team Benelux. Nous sommes 3 belges à y rentrer : Denis Goossens, Rosemary Kituchi et moi. Nous avons la chance d'avoir des équipements officiels team international et des shoes de l'année prochaine.

Je les remercie vivement et espère répondre à leurs attentes.

N'hésitez pas si vous avez des questions sur la marque et ses produits ainsi qu'aller sur leur site www.newbalance.nl

 

 

 

18:28 Écrit par Geo dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

14/01/2009

Début d'année

cette année a commencé sur les chapeaux de roue avec la reprise du boulot et l'intensification des entraînements...

Première compet à Châtelet pour un cross court organisé par l'UAC. Magnifique parcours très vallonné et sélectif qui mériterait d'être mieux connu. Je gagne le cross court devant Nicolas d'Harveng et Jean-Charles Byl. La course est partie sur un bon rythme et c'est jouée dans les 500 derniers mètres. Je vous mets le lien du reportage de télésambre http://telesambre.rtc.be/content/view/4239/166/

Cette semaine, Fernand a fait fort au niveau entraînement avec des 500 ce mardi et des 300 jeudi.

Samedi, je me rendrai au meeting du Luxembourg où la liste des participants est définie et de très bonne qualité...

Nom Prénom Année Nat m.p. 2008

1 WELDAY Hais 1989 ERI 3'36"82 3'36"82

2 KLEIN Christian 1983 GER 3'40"02 3'40"02

3 ROQTI Rrafii 1982 MAR 3'40"12

4 MARRION Geoffrey 1978 BEL 3'40"27 3'40"27

5 LICHT Dennis 1984 NED 3'41"37 3'43"75

6 KOWALINSKI Marc 1978 GER 3'41"41 3'48"98

7 BORISJUK Alexandr UKR 3'42"50

8 VAN MALDEREN Kristof 1983 BEL 3'43"00 3'43"00

9 LONGERICH Ricardo 1988 BEL 3'43"55

10 SOUIGRA Jawad 1988 MAR 3'44"23 3'44"23

11

THIELEN Christian

1978 LUX 3'45"90 3'59"51

12 MEDLIK Zdenek 1986 CZR 3'46"14

13

MELLINA Pol

1988 LUX 3'56"95 3'56"95

08:21 Écrit par Geo dans Général | Lien permanent | Commentaires (1) |  Facebook |

07/01/2009

Fin d'année

Tout d'abord, bonne et heureuse année à tous ainsi que vos familles!!!

La fin de l'année a été rythmée par des entraînements plus spécifiques pour augmenter la vitesse.

Je suis parti la 2ème semaine des vacances de Noël en "stage" au Lac Majeur en Suisse. Les conditions étaient assez bonnes et j'ai pu faire des entraînements le long du Lac. Fernand avait aussi mis en plus des séances de course, de l'aqua-jogging (avec intervalles). Je peux vous dire que c'est costaud mais que l'on sent la différence musculairement après.

Au programme des compets maintenant, cross de Châteletce dimanche. Ensuite 1500m indoor au Luxembourg le 17/01. Il y a un beau plateau présent avec des Allemands, Russes et un Erithréen qui a fait 3'36...

Ensuite, gros objectif de cet hiver avec un 1500m à Bordeaux le 25/01. J'ai pu être invité grâce à Noël. C'est une course de très haut niveau organisée autour de Johann Kowal (espoir qui a fait 3"35 l'année passée...) qui veut battre le record de France indoor espoir de Baala (3'37). Il y aura aussi 2 lièvres et d'autres athlètes sous les 3'40. J'espère que la course sera emballée afin de faire les minima pour les championnats d'Europe...on verra

Si mon temps de référence le permet, j'espère participer au KBC indoor mais là on n'est jamais sûr!

07:35 Écrit par Geo dans Général | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |