22/12/2008

Semaine du 21/12

A la fin de la semaine dernière, on a fait des 500m rapides avec Thib. Super sensations!

Samedi footing

Dimanche footing

Lundi footing avec accélérations

Mardi des 400 tempo course. Super entraînement avec Thib

Mercredi footing

Jeudi séance de musculation et gainage. J'avais les jambes explosées!

Vendredi footing

Samedi premier 1500m de la saison. Petit test avec Thib, Mat et Brieuc. Mat a tiré en passant en 2'34 au 1000m et a même continué jusqu'au 1100m. Impressionnant avec 4 entraînements:semaine! Thib est passé un peu et on a cafouillé dans les 400 derniers mètres. Je pense qu'on perd 1 à 2 sec chacun.

Au final je termine en 3'49"62 et Thib juste derrière en 3'51. Brieuc explose son record de 6 secondes!

Ce test fut bon mais je pensais aller plus vite. Toutefois, au regard de la semaine d'entraînement et de la muscu de jeudi, c'est pas mal.

17:54 Écrit par Geo dans Général | Lien permanent | Commentaires (1) |  Facebook |

Commentaires

Super comme résultat pour une première ! Surtout que tu n'as plus fait de compet depuis un petit temps. Félicitations et je te souhaite un Joyeux Noël et une excellente année 2009 avec plein de super chronos et podiums ;-) A plus

Écrit par : Virginie | 24/12/2008

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