21/11/2008

Suite semaine

Salut à tous,

Et voilà une super semaine qui continue.

ce mercredi, j'ai fait des 400m à des moyennes de 1'04. Il y en avait pas mal et surtout récup courte. Les sensations commencent à être bonnes et j'espère que venir greffer de la vitesse là dessus sera positif.

Jeudi sortie footing avec des accélérations longues.

Vendredi séance de gainage

Pour la suite de la semaine, Fernand a mis des 400m samedi (j'espère qu'il n'y aura pas de neige pcq je dois faire ça chez moi sur la route...). Dimanche footing cool.

Ce fut une semaine avec un peu plus de km et la semaine prochaine sera dévolue au cross de Roulers. Ce n'est pas ma tasse de thé mais cela fait partie de la préparation.

08:21 Écrit par Geo dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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