02/11/2008

Suite

Salut,

Après cette aventure à Gand, c'est une semaine un peu plus relax qui commençait pour moi.

Lundi, malgré la course de la veille, fernand avait mis u fotting avec accélérations. J'ai eu mal au mollet apparemment à cause de la veille et de la première compet en spikes...

Mardi-mercredi et jeudi je suis parti avec mon épouse à Rome. trois jours de repos et de relaxation malgré un temps maussade surtout e soir. Ca m'a permis de reposer le mollet pendant cette petite période (même si on a beaucoup marché...).

Vendredi, séance piste pour des 200m rapides avec récup courte. On commence la préparation spécifique après presque 2 mois de préparation de base.

Samedi, musculation et gainage. Je naime pas ça mais on sent quand même en course les bénéfices de tels entraînements

Ce dimanche Fernand a concocté une super séance de côtes à fond...pfff galère! Je vais faire ça à côté de chez moi sur un parcours boisé.

10:14 Écrit par Geo dans Général | Lien permanent | Commentaires (1) |  Facebook |

Commentaires

salut
c'est franck d u CAMEROUN ton fan
ça dois être dure ,mais t'ai un battant lorsque qu'il s'agit de souffrir au entrainnement et avoir des bosn resultat .
je suis là et toujours passionne du 1500m .
porte toi bien et merci pour ton soutien

Écrit par : franck | 06/11/2008

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