20/05/2008

Jeudi-Mardi

Jeudi 15, Fernand avait mis footing cool

Vendredi, des séries de 100m avec pas mal d'échauffement ce qui a permis de faire pas mal de km.

Samedi entraînement à Nivelles avec Fadil Ouahjoujou et Thibaut pour des 500 vma rapide. Super entraînement à des vitesses quand même élevées et pas mal de répétitions. Les sensations sont de mieux en mieux...

Dimanche, à mon étonnement Fernand avait mis une très longue sortie tempo rapide avec des accélérations de 1'. Au final j'ai fait 21km, je crois que ça fait plus d'un an que je n'avais plus fait autant...Moqueur

Lundi repos (mérité)

Ce mardi entraînement en côtes à fond plus long que celui de la semaine passée.

Je checke sur le site Allemand de temps en temps pour voir si la liste des participants de samedi est là mais pas encore à cette heure...Tout ce que je sais c'est que le Marocains Iguider sera présent. Il vient de faire 3'33 au Quatar ce qui lui permet d'avoir la meilleure perf mondiale actuelle. C'est dommage que cette course soit si tôt dans la saison parce qu'on n'a pas l'opportunité de courir si vite beaucoup de fois en Belgique...Enfin on verra de toute façon ce sera un excellent test.

19:56 Écrit par Geo dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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