12/05/2008

Semaine chargée

Salut à tous,

Voici le compte rendu de cette semaine chargée en entraînements et interclubs.

Lundi footing rapide

Mardi des accélrations de 100m rapides pendant un footing long

Mercredi rdv à Nivelles avec Thibaut pour le premier entraînement costaud de la saison. On a fait 500 400 300 200 à des vitesses élevées avec une récupassez courte. Je pense qu'on a tourné comme l'année passée fin juin début juillet. C'est de bonne augure pour les prochaines compets.

Jeudi footing cool

Vendredi, Fernand nous a concocté un entraînement piste costaud avec Thibaut. On a fait des 300 allure 1500 avec récup très courte...pfff pas évident au niveau musculaire

Samedi footing cool

Dimanche 1500m nterclubs à Leuven. Dans la course, Kim Ruell et Dame Tasama...J'étais un peu crispé sur la ligne étant donné l'avancée dans la préparation de Kim et la perf de la semaine passée de Tasama (3'43). Kim a pris les choses en main mais à un tempo super lent. Ensuite Tasama est passé et a commencé à augmenter le rythme pour accélérer dans les 300 derniers mètres. Je le passe dans le dernier virage mais Km revient très fort dans les 50 derniers mètres et finit juste devant moi. Je suis très satisfait de cette perf pcq ça me permet de juger mon état de forme par rapport à des pros. D'ici 2 semaines les choses seront différentes et je pense que je les mettrai plus en difficulté. J'espère aller courur à Rehlingen le 24mai mais l'accès à la course n'est pas évidente car elle se court en 3'37 environ.

Après le 1500m, on a fait le 4*400m avec Cédric Coppens, Jeremy Azzolini et Bruno Carton-Delcourt. On s'est pas mal défendus sans être des spécialistes et je pense qu'on a fait 3'23... Super gars avec qui j'ai couru, vraiment sympas.

08:43 Écrit par Geo dans Général | Lien permanent | Commentaires (1) |  Facebook |

Commentaires

Super résultat, Geo ! Surtout qu'aux Interclubs, les courses sont toujours très tactiques ! Bonne continuation, à plus ;-)

Écrit par : Virginie | 12/05/2008

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