04/05/2008

Semaine du 1er mai

Salut à tous,

Après 1 semaine de silence voici le compte rendu de cette semaine.

Lundi footing relax

Mardi quelques accélérations après un footing léger.

Mercredi, compétition à Nivelles pour un 800m test avant de commencer le spécifique et la vitesse. Au départ de la course, Thibaut, Jérôme Kahia, Brieuc, Cédric et encore quelques autres...ça promettait d'être chaud! En plus, nous avions la chance d'avoir un lièvre de luxe en la personne de Mat Vandiest...excusez du peu! La course proprement dite est partie sur un bon rythme et on est passés en 55-56 au 400. Mat a tiré ensuite jusque 600m et Jérôme a accéléré. On termine tous les 2 au sprint où Jérôme a pris l'ascendant sur moi. Au final, Jérôme fait 1'52"74 et je le suis en 1'53"11. Je suis vraiment satisfait de ce temps qui n'est représentatif que de la préparation de fond...On va maintenant greffer le sérieux et d'ici un bon mois ça va faire mal!

Jeudi aucune sensations de douleurs de la veille...je volais! Après le footing petite séance de gainage.

Vendredi, Fernand a mis des 100m rapides

Samedi, je suis allé à Nivelles à moto le matin pour un entraînement de VMA avec Thibaut. On a fait des 500 assez rapides avec une récup égale au temps de travail. Super entraînement avec Thibaut qui revient. Il y avait aussi Brieuc, Valentin et Julien. Ils ont fait aussi un super entraînement de 300m. C'est vraiment de la graine de grands champions ces petits jeunes...

Dimanche sortie vélo relax.

20:25 Écrit par Geo dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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