28/04/2008

Suite

Salut à tous,

Cette semaine a été une semaine de repos relatif. Fernand a mis moins d'entraînements et plus de récupération. Lundi, suite à la course de dimanche, footing léger (j'avais quand même mal aux jambes et au tendon...).

Mardi, sortie vélo par un temps super agréable. J'avais l'impression de voler et les sensations étaient les mêmes que quand je faisais ce sport en compétition.

Mercredi, séance de piste pour quelques 300 allure course avec peu de récup.

Jeudi, gainage

Vendredi, des côtes à fond mais assez courtes pour travailler la puissance.

Samedi, rdv avec Mat Vandiest à Nivelles pour un entraînement lactique...Des 200 à fond...Mat était impressionnant de puissance et de vitesse. J'ai vraiment senti que ça faisait un bout de temps que je n'avais plus fait un entraînement pareil! J'étais cuit à la fin, avec de l'acide jusque dans les oreilles!

Dimanche, sortie vélo relax par un temps exceptionnel. Quel pied!!!!

Voici qques photos de l'Ekiden. Le temps définitif pour mon relais de 7km195 de 22'20" ce qui fait 3'06 au km et le temps de l'équipe 2H52'20". Ceci nous place à la 11ème place du général et 3ème de la catégorie "sociétés". Super perf et déjà l'envie de recommencer et de faire encore mieux!

départ

départ kris

équipe

08:12 Écrit par Geo dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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