15/03/2008

Semaine du 10 mars suite 2

Vendredi, au programme musculation avec du rouleau. J'ai dû faire ça super tôt avant de partir au boulot car grosse réunion l'après-midi jusque tard...

Ce samedi, reprise de la course à pied. J'ai mis dans mes baskets des talonettes Viscoheel qui relèvent le talon (comme leur nom l'indique...) pour décharger le tendon pendant la course. Verdict : plus aucune douleur! Mais je vais tout de même rester prudent jusque le milieu de la semaine prochaine pour vraiment avoir récupéré. Je continue aussi de faire le Compex, la glace et les étirements de la chaîne postérieure. De plus, je vais profiter des séances kiné pour faire un check-up et remise en ordre de la posture.

Dimanche au prg grosse sortie vtt de 2h et puis un peu de cap en transition.

12:46 Écrit par Geo dans Général | Lien permanent | Commentaires (1) |  Facebook |

Commentaires

VTT 2h avec enchainement à pied ... tu pourras bientot faire du triathlon :p En tout cas bravo pour tes performances et ta régularité dans l'entrainement, bon courage à toi et remet le bonjour à Fernand de ma part ...

Laurent

Écrit par : Maurent Aupzix | 17/03/2008

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