06/03/2008

Entraînements

Pour la suite des entraînements, on reprend les mêmes bases que la semaine passée en augmentant un peu le temps.

Lundi repos

Mardi des 300m VMA tournés en 49" environ pour une 20taine de répétitions. Les sensations étaient bonnes malgré le vent et le froid piquant.

Mercredi sortie footing avec des accélérations de 5'.

Jeudi musculation et natation 1600m.

Vendredi vélo rouleau 45'

Samedi à Nivelles pour des 1000m avec récup courte...Pas évident de refaire ce type d'entraînement après avoir fait de la vitesse...Mais bon il faut savoir souffrir!

09:21 Écrit par Geo dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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