29/01/2008

Semaine du 28/01

Lundi, Fernand m'a mis des côtes à fond...terribles sensations!

Mardi repos.

Mercredi entraînement à Charleroi au stade Jonet parce que le stade de Nivelles était occupé par un cross interscolaire. Au programme, des 400 VMA en plus ou moins 1'03. Les sensations étaient excellentes malgré le fait de les avoir faits en chaussures et pas en spikes. La montée en puissance est bien là et ça se ressent dans les entraînements.

Jeudi repos

Vendredi muscu

Samedi séance de 500m. Sur le papier, ça semblait presque impossible...Pour finir ils ont tous été faits en 1'15 terrible!

Dimanche footing

21:39 Écrit par Geo dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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