06/01/2008

Compte rendu semaine nouvel an

Je vous souhaite à tous une excellente année 2008 remplie de joies et de réussites.

Cette semaine, je me suis rendu au Lac Majeur pour une bonne semaine d'oxygénation et d'entraînement.

Vendredi : après 850km de voyage, un petit tour vers la piscine pour environ 750m

Samedi : sortie avec changements de rythme longs suivi d'une séance de piscine d'environ 1000m

Dimanche : côtes à fond, entraînement difficile mais bénéfique suivi d'une séance de natation d'environ 1000m

Lundi : footing avec des accélérations toutes les 3'

Mardi : petit footing relax et séance piscine

Mercredi : fartlek, séance VMA longue avec environ 20km au final...

Jeudi : natation 1200m

Vendredi : séance de côtes mais pas à fond, les sensations étaient terribles!

Samedi : voyage de retour

Dimanche : footing relax

Et voilà, prochain objectif le 19/01 au Luxembourg pour un 1500m assez relevé avec mes comparses d'entraînement Mat et Thibaut.

Site du meeting : http://www.fla.lu/indoormeeting/index2.htm

17:08 Écrit par Geo dans Général | Lien permanent | Commentaires (3) |  Facebook |

Commentaires

bonne année géo j'espere quelle sera aussi bonne qu'en 2007ses tous le mal que je te souhaite.
a+

Écrit par : laurent ,thomas | 08/01/2008

Bonne année Geo, j'espère que tu cartonneras comme l'année passée! Et puis j'espère de tout coeur que tu soies sous les 3'40'' :) ( et tot dans la saison ... hé hé ) car tu es quelqu'un de vraiment sympatique et qui ne se prend pas la tete! Chapeau ...

Écrit par : Aurélien | 08/01/2008

Bonne année Geo !!!
J'espère qu'elle commencera par un super chrono ce samedi au Luxembourg !!!
Prépare toi bien !!! Bon courage!!!
François

Écrit par : francois | 18/01/2008

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